Como reduzir o ronco com movimentos faciais - Physical Care "\r\n

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Leia algumas matérias sobre apneia, ronco e distúrbios do sono

Como reduzir o ronco com movimentos faciais

Sabia que existe uma série de movimentos que você pode fazer em casa e que ajudam a acabar com a barulheira?

Chupe a bochecha!
Coloque o indicador dentro da bochecha e empurre-o para dentro. Mas nada de dentes abertos: trate de cerrar os dentes.
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Escove a lateral da língua
Faça movimentos com uma escova de dentes da frente para o fundo da língua
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Língua no céu da boca
Eleve a língua para o céu da boca. A língua deve ficar grudadinha nos dentes superiores da parte da frente da boca.
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Contraia a campainha
Procure movimentar o palto mole (a “campainha”). Uma boa dica é falar vogais orais abertas!
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Fonte: http://super.abril.com.br/ciencia/como-reduzir-o-ronco-com-movimentos-faciais?utm_source=redesabril_jovem&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_super



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